SEXUÁLNÍ MISTROVSTVÍ PRO MUŽE
Modul 2 - Část 2:
Cvičení - Tantra Kriya Yoga Dýchání
Teď vám popíšu a předvedu dnešní cvičení. Níže najdete také MP3 nahrávku, kterou si můžete k cvičení pustit a nechat se jí vést. Je v ní hudba a hlas, který vás povede. Cvičení vám pomůže pročistit emoce a obnoví vaší životní energii.
⤵︎
Nejdříve si poslechněte pokyny.
Zmáčkněte "CC" pro titulky (pokud nefungují,
stiskněte ozubené kolečko, zvolte "titulky" a dejte "české")
↓
Teď se podívejte na ukázku cvičení, abyste věděli, co ve které fázi dělat.
Zmáčkněte "CC" pro titulky (pokud nefungují,
stiskněte ozubené kolečko, zvolte "titulky" a dejte "české")
↓
Nyní jste připraveni cvičit. Tady je MP3 nahrávka, kterou si můžete přehrát nebo stáhnout. Najděte si ke cvičení vhodné místo v přírodě nebo doma. Doporučuji mít prostor alespoň 2 x 2 m, kde nebudete následujících 15 minut rušeni. Zajistěte si měkkou podlahu (na matraci nebo v trávě, pokud jste v přírodě) a pokud se vám často točí hlava, cvičte v sedě. Teď můžete přehrát MP3 a začít.
